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核心提示:据悉,我国城市人口中成年人糖尿病发病率已达9.7%。根据世界卫生组织2005年发布的预测数据,如不采取有效措施,2005年至2015年中风、糖尿病和心脏病将导致中国的国民收入损失5580亿美元(相当于分分PK10官方网站-pk10每天计划_北京pk赛车精准计划下载_pk10计划验证兑奖软件060亿元人民币),这将对中国的可持续发展造成潜在威胁。

郭远 老年科副主任医师
为主。而且糖尿病人更应采取少食多餐的进食方法。但是,糖尿病患者应注意,加餐并非加量,我们建议糖尿病人应当少量多餐,但有的病人误认为加餐是在限定饭量之外再加餐,从而加大了饭量,致使血糖升高,有的甚至把零食如、等零食当作加餐,这些零食里含有大量的油脂,更不可取。

  老年糖尿病患者要注意饮食平衡,要增加膳食纤维的摄入量(比如粗粮、蔬菜、菌藻类)。许多人对平衡饮食存在误解,有的人因为惧怕血糖升高,过于严格的控制饮食,甚至厌食、营养不良、有的患者仅控制主食而对于肉食、零食完全不加以控制,这些做法都是不可取的。那么,究竟怎样“吃”才算合理呢?每天,我们都需要从食物中获取人体需要的各种营养,人体必需的营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水,各种营养素的供给必须足够并且平衡才能满足人体的正常生理需要、维持人体健康。因此,既要保障每天的能量摄入同时又要控制总的热量,即通过平衡饮食达到体重控制的目的。

  家务活不能满足运动需求

  老年糖尿病人要注重加强锻炼。郭远教授明确指出,如果老年糖尿病人运动量不足,后果将会很严重,首先会导致糖尿病人体重增加,其次会引起血脂的进一步升高,还会使糖尿病人增加降糖药的服用量,严重的还会引发罹患冠心病的危险。运动方式则可以选择骑自行车、走路、游泳等。运动量以微微出汗为标准。郭远教授同时给出一个心率的计算公式:“170-年龄+20”,老年糖尿病患者运动时的心率达到该标准即可。另外,专家特别指出,有些糖尿病患者认为平时做家务就够了,不用单独运动,这样的说法并不科学,因为家务活的运动量是很小的,不能够代替运动所消耗的能量。

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